Dr. Sarita Rao Best Cardiologist

  Keeping your heart healthy doesn’t require intense workouts or expensive gym memberships. According to experts, simple and consistent physical activity can greatly improve cardiovascular health and reduce the risk of heart-related issues. One of the easiest ways to start is brisk walking . Just 30 minutes daily can improve blood circulation, regulate blood pressure, and help maintain a healthy weight. It’s ideal for beginners and fits easily into any routine. Cycling is another excellent option. It strengthens the heart, improves stamina, and boosts overall fitness without putting too much strain on the joints. Similarly, swimming offers a full-body workout that enhances heart and lung function while being gentle on the body. Cardiologists also recommend aerobic exercises like jogging, dancing, or skipping. These activities increase your heart rate and help in burning calories while reducing stress levels. Key Benefits of Regular Heart Exercises: Improves blood circulation and...

  गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है। तेज धूप, अधिक पसीना और बढ़ता तापमान कई बार शरीर को थका हुआ और कमजोर बना देता है। ऐसे में पानी पीना सबसे जरूरी होता है। लेकिन अक्सर लोग यह सोचते हैं कि   फ्रिज का ठंडा पानी ज्यादा अच्छा है या घड़े का पानी? इंदौर की जानी-मानी हृदय रोग विशेषज्ञ  डॉ. सरिता राव  (Cardiologist in Indore)  के अनुसार पारंपरिक तरीके से मिट्टी के घड़े में रखा पानी गर्मियों में शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। घड़े का पानी प्राकृतिक रूप से ठंडा होता है और यह शरीर के तापमान को संतुलित रखने में मदद करता है, जो दिल की सेहत के लिए भी महत्वपूर्ण है। घड़े का पानी क्यों माना जाता है बेहतर? मिट्टी के घड़े में छोटे-छोटे छिद्र होते हैं, जिनकी वजह से पानी धीरे-धीरे ठंडा होता रहता है। इस प्रक्रिया को  नेचुरल कूलिंग  कहा जाता है। फ्रिज का बहुत ज्यादा ठंडा पानी कई बार गले में खराश, पाचन की समस्या या शरीर के तापमान में अचानक बदलाव का कारण बन सकता है। इसके विपरीत घड़े का पानी संतुलित रूप से ठंडा होता है, इसलिए यह शरी...

  As temperatures rise, many people begin to notice changes in their physical sensations. Fatigue, headaches, dizziness, dehydration, and unusual tiredness often become more common during hot weather. One important reason behind these symptoms can be changing blood pressure. Summer affects the body in several ways, and understanding this connection can help people protect their heart health more effectively. Blood pressure is not always constant. It naturally changes throughout the day depending on activity, stress, hydration, sleep, and climate. During summer, the body works harder to stay cool. Blood vessels widen to release heat through the skin, a process known as vasodilation. When this happens, blood pressure may drop in some individuals because the blood flows through a wider space. This is why some people feel lightheaded or weak after spending time outdoors in intense heat. Sweating also plays a major role. In hot weather, the body loses water and essential salts more quic...

  We are proud to share a milestone achievement—successfully performing the first RiForm PRO case in Central India in a challenging scenario involving a balloon-uncrossable, imaging-uncrossable heavily calcified lesion. Such complex coronary cases demand precision, innovation, and the right technology—and RiForm PRO delivered exceptionally. What sets RiForm PRO apart is its advanced design and operator-friendly features. With no gas cylinder requirement, the system simplifies procedural setup while maintaining efficiency. Its dual cutting mechanism (front and back cutting) ensures effective plaque modification, even in the most resistant calcified lesions. Despite relatively lower ablation speeds, it offers greater effectiveness and control, enhancing procedural outcomes. One of the standout advantages is its workhorse-like capability, allowing upfront wiring, which is often a limitation in complex cases. The device enables dual motion—forward, backward, and circumferential movemen...

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में हम सब काम, परिवार और सोशल कमिटमेंट्स के बीच इतने व्यस्त हो जाते हैं कि अपनी सेहत को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। खासकर दिल की सेहत (Heart Health) पर ध्यान देना बहुत जरूरी है, क्योंकि दिल से जुड़ी बीमारियाँ आज के समय में तेजी से बढ़ रही हैं। Indore की best cardiologist in indore , Dr. Sarita Rao के अनुसार, थोड़ी-सी जागरूकता और सही आदतें अपनाकर हम Busy Life में भी Healthy रह सकते हैं। 1. दिन की शुरुआत हेल्दी रूटीन से करें सुबह उठते ही मोबाइल देखने की बजाय 10–15 मिनट स्ट्रेचिंग, प्राणायाम या हल्की वॉक करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और दिल मजबूत रहता है। अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो भी घर पर हल्की एक्सरसाइज दिल के लिए फायदेमंद है। best heart specialist in indore का मानना है कि रोज़ कम से कम 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है। 2. संतुलित आहार अपनाएँ Busy schedule के कारण लोग अक्सर जंक फूड या बाहर का खाना ज्यादा खाते हैं। इससे कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा रहता है। अपनी डाइट में हरी सब्जियाँ, फल, साबुत अनाज, प्रोटीन और कम नमक वाला ...